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凉拌银耳的做法

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银耳富含维生素D,能防止钙的流失。银耳还含有较丰富的膳食纤维,多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,营养价值很高,是一种高级滋养补品。凉拌银耳,清爽可口,低脂养生!
  

食材明细

主料
辅料

凉拌银耳的做法步骤

  • 凉拌银耳的做法步骤:1
    1
    准备食材,银耳提前泡发。
  • 凉拌银耳的做法步骤:2
    2
    银耳撕成小块,放开水锅里焯水。
  • 凉拌银耳的做法步骤:3
    3
    过凉水,捞出沥干水分。
  • 凉拌银耳的做法步骤:4
    4
    西红柿切薄片,蒜捣成泥。
  • 凉拌银耳的做法步骤:5
    5
    蒜泥里放入白糖,盐,鸡精粉,白醋。
  • 凉拌银耳的做法步骤:6
    6
    滴入香油,搅拌均匀。
  • 凉拌银耳的做法步骤:7
    7
    倒入银耳里一起翻拌均匀入味,点缀香菜,装盘即可。
  • 凉拌银耳的做法步骤:8
    8
    成品图,简单快手菜~~~
  • 凉拌银耳的做法步骤:9
    9
    成品图,清爽可口~~~
  • 凉拌银耳的做法步骤:10
    10
    成品图,颜色漂亮~~~
  • 凉拌银耳的做法步骤:11
    11
    成品图,低脂养生~~~
来自 美食天下 阳光明媚99 的作品
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