168精准计划网
美食天下
首页
菜谱
食材
专题
笔记
社区
活动
搜索
饮食健康
烘焙
妈妈派
客户端
美食天下
菜谱
搜索
菜谱首页
分类
菜单
排行
食材
食疗食补
首页
热菜
凉菜
汤羹
主食
小吃
西餐
烘焙
饮品
泡酱腌菜
自制食材
家常菜谱
最新菜谱
全部菜谱分类
您的位置
:
美食天下
>
菜谱
>
凉菜
开胃菜
西式宴请
小清新
儿童
西餐
夏季食谱
快餐
午餐
橙肉沙拉
悠哈厨房
2张图片
“
一款及其快手的低脂沙拉,是一款酸甜的开胃菜,适合于节后清理肠胃减轻负担
”
食材明细
主料
橙子
一个
苦菊
30克
鸡胸肉
一块
核桃仁
20克
辅料
盐
少许
黑胡椒碎
适量
橄榄油
10毫升
葱
适量
姜
一片
酸甜
口味
拌
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
橙肉沙拉的做法步骤
1
准备材料,苦菊用淡盐水浸泡后洗净
2
起锅放水,放入葱姜、鸡胸肉,大火煮开煮至用筷子能插透,稍微一焖,即可捞出
3
捞出的鸡胸肉放入冰水浸泡至凉,捞出鸡肉撕成条,放入大碗中
4
橙子削掉外皮,
5
一半切块放入鸡肉中,另一半捏汁淋在鸡肉上,撒上适量的盐、黑胡椒碎
6
核桃仁用平底锅小火烘出香味,掰碎后放入碗中,倒入橄榄油拌匀
7
拌匀后即可上桌
小窍门
如果有红肉的柚子,颜色会更加漂亮,酸甜可口的沙拉
来自 美食天下
悠哈厨房
的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类:
凉菜
开胃菜
西式宴请
小清新
儿童
西餐
夏季食谱
快餐
午餐
点赞
收藏
加入菜单
评论
微信/手机扫码查看
你可能还喜欢
更多
凉菜
开胃菜
西式宴请
家常凉菜
董小伊
凉拌青瓜虾仁
_蒍鉨变乖々
酸辣柠檬手撕鸡
美食妃英理
蒜汁鸡腿
清水淡竹
凉拌海带丝
草莓
自制香肠
诗韵墨香
热门专题
更多
自制剁椒
照烧鸡腿
芝士焗土豆泥
萝卜糕
翡翠虾仁
香蕉戚风蛋糕
紫菜卷
糖醋黄花鱼
果酱蛋糕卷
金枪鱼饭团
酱肉包
五谷杂粮粥
凉拌藕
奶香南瓜派
凉拌包菜
最受欢迎的家常菜
更多
红烧肉
红烧茄子
红烧鱼
鱼香肉丝
可乐鸡翅
宫保鸡丁
红烧排骨
糖醋排骨
水煮肉片
佛跳墙
麻婆豆腐
麻辣香锅
年夜饭
瘦身
补气血
秋葵
黑木耳
大闸蟹