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孜然煎秋葵的做法

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秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。香喷喷的孜然煎秋葵简单好吃。

食材明细

主料
辅料

孜然煎秋葵的做法步骤

  • 孜然煎秋葵的做法步骤:1
    1
    准备食材秋葵,用干净牙刷刷洗干净;PS:牙刷必须是干净的,没有用过的。可以用一次性没有用过的刷去秋葵上毛;
  • 孜然煎秋葵的做法步骤:2
    2
    秋葵去蒂,大个秋葵对切;
  • 孜然煎秋葵的做法步骤:3
    3
    清水煮沸,放入秋葵,滚烫五成熟,捞出沥干水;PS:清水中放一点盐,秋葵颜色会漂亮很多。
  • 孜然煎秋葵的做法步骤:4
    4
    热锅,倒油,放入秋葵,小火煎;
  • 孜然煎秋葵的做法步骤:5
    5
    撒上孜然粉、盐,翻转一次,再撒一点酱油即可。

小窍门

1.秋葵的毛比较难清洗,要用牙刷刷的比较干净;
2.秋葵去蒂切好之后,立刻放入煮沸的清水,防流失粘液营养;
3.用开水滚汤,煎秋葵就容易熟,如果直接煎,很难熟。
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使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   素菜   家常菜   老人   朋友聚餐   夏季食谱   午餐  

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